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Wann werden Computer, Smartphone und Internet als Problem?

Ob du Computerspiele spielst, im Internet surfst, mit Freundinnen und Freunden chattest oder Videoportale durchstöberst – Medien gehören einfach dazu. Manch einer oder eine nutzt sie eben etwas mehr, der oder die andere weniger. Ein eindeutiges Richtig oder Falsch gibt es da nicht. Klar ist aber: Der Tag hat nur 24 Stunden. Und jede Minute, die du vor dem Computer verbringst, fehlt dir vielleicht für andere Sachen. Wenn dein Computer wichtiger wird als deine Freundinnen und Freunde, deine Familie, die Schule, der Ausbildungsplatz oder deine Hobbys, dann ist möglicherweise ein Problem in deinem Alltag entstanden.

 

Wenn du zu viel Zeit vor dem Computer und dem Internet verbringst, kann das ganz unterschiedliche Folgen haben: Meistens gibt es irgendwann Ärger mit der Schule oder den Eltern, weil du nicht mehr so viel für die Schule machst und schlechter wirst, vielleicht sogar weil du drohst, sitzen zu bleiben. Je länger du am Computer sitzt, desto weniger Zeit hast du auch, um deine Freundinnen und Freunde zu treffen.

Außerdem kannst du das manchmal sogar körperlich spüren, wenn du statt rauszugehen stundenlang vor dem Computer hängen geblieben bist. Der Rücken tut weh und du fühlst dich müde und platt. Manche vergessen sogar zu essen oder essen viel zu viel, sodass sie spürbar ab- oder zunehmen. Ab und an hast du vielleicht das Gefühl, nicht mehr so fit zu sein wie früher, dich nicht mehr so konzentrieren zu können. Oder du fühlst dich fremd in deiner Umgebung.

Vielleicht warst du während der Schulzeit auch öfter schon mal unruhig, gereizt und genervt, weil du nicht weiterspielen oder ‑surfen konntest und dich stattdessen mit anderen Dingen beschäftigen musstest. Alle möglichen Sachen, die nichts mit Computer zu tun haben, machen dir keinen Spaß mehr. Das Interesse an deinem Hobby hast du irgendwie verloren.

Wenn du einige dieser Beschreibungen auf dich zutreffen, verbringst du vielleicht schon zu viel Zeit vor dem Computer und solltest etwas daran ändern. Klarheit kann dir auch unser Selbsttest bringen. Beantworte einfach ein paar Fragen zu deiner Computernutzung.